Reducing Academic Pressure_ X class.pdf

Rc.No.ESE02/1724/2025-SCERT Dt: 20-12-2025

*ఆంధ్రప్రదేశ్ పాఠశాల విద్యా శాఖ 10వ తరగతి విద్యార్థులలో విద్యాపరమైన ఒత్తిడిని మరియు పరీక్షల ఆందోళనను తగ్గించడానికి కొన్ని మార్గదర్శకాలను జారీ చేసింది

  *దీనికి సంబంధించిన ముఖ్య వివరాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

     *ముఖ్య ఉద్దేశ్యం:

జాతీయ విద్యా విధానం (NEP) 2020 మరియు రాష్ట్ర ప్రభుత్వ లక్ష్యాల ప్రకారం, విద్య అనేది ఆనందదాయకంగా ఉండాలి, బాధాకరంగా కాదు. పరీక్షల సమయంలో విద్యార్థులకు, ముఖ్యంగా 10వ తరగతి వారికి, ఒత్తిడి లేని వాతావరణాన్ని కల్పించడం చాలా అవసరం. 

 

*పాఠశాలలకు జారీ చేసిన ముఖ్యమైన మార్గదర్శకాలు:

      *యోగ మరియు ధ్యానం:*

ఉదయం మరియు మధ్యాహ్నం మొదటి పీరియడ్‌లోని మొదటి 10 నిమిషాలు యోగా, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ లేదా ధ్యానం చేయించాలి.  

ఆటలకు సమయం: ప్రతిరోజూ చివరి పీరియడ్‌లో విద్యార్థులు స్వేచ్ఛగా ఆడుకోవడానికి (పోటీ లేని ఆటలు) సమయం కేటాయించాలి.  

        *అసెంబ్లీ:*

ఉదయం అసెంబ్లీలో ఒత్తిడిని జయించడంపై సానుకూల మరియు ప్రేరణాత్మక ప్రసంగాలు చేయాలి.  

కౌన్సిలింగ్: వైఫల్యం భయం లేదా ఆందోళన ఉన్న విద్యార్థులకు మానసిక మద్దతు మరియు కౌన్సిలింగ్ అందించాలి.  

             *చర్చలు:*

ఇంటర్వెల్ సమయంలో విద్యార్థులు తమ ఉపాధ్యాయులతో మనసు విప్పి మాట్లాడుకోవడానికి "షేరింగ్ టైమ్" లేదా "ఆస్క్ మీ" సెషన్లను నిర్వహించాలి.  

   *శిక్షలు వద్దు:* 

నెమ్మదిగా నేర్చుకునే విద్యార్థుల పట్ల శారీరక శిక్షలు లేదా బెదిరింపులు ఉండకూడదు.  

హెల్ప్ బాక్స్: విద్యార్థులు తమ సమస్యలను గోప్యంగా చెప్పుకోవడానికి "హెల్ప్ బాక్స్" ఏర్పాటు చేయాలి.  

       *తల్లిదండ్రులతో చర్చలు:*

తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలపై అనవసరమైన ఒత్తిడిని పెంచకుండా, వాస్తవిక అంచనాలను కలిగి ఉండేలా ఉపాధ్యాయులు వారితో మాట్లాడాలి.  

సొంత ప్రశ్నపత్రంతో పరీక్ష: విద్యార్థులలో ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచడానికి "My Exam with My Own Question Paper" (విద్యార్థులే ఎంచుకున్న ప్రశ్నలతో పరీక్ష) సెషన్లను నిర్వహించాలి.  

        *ఇతర చర్యలు:*

అతిథి ఉపన్యాసాలు ఏర్పాటు చేయడం, గార్డెనింగ్ వంటి ప్రకృతి సంబంధిత కార్యకలాపాలు, మరియు తరగతి గదుల్లో సరైన వెలుతురు, గాలి ఉండేలా చూసుకోవడం.  

     *బాధ్యతలు:*

ప్రధానోపాధ్యాయులు

 (Headmasters): పాఠశాలలో ఒత్తిడి లేని వాతావరణాన్ని అమలు చేయడానికి పూర్తి బాధ్యత వహించాలి. టైమ్‌టేబుల్‌లో యోగా మరియు ఆటలకు సమయం కేటాయించాలి. తల్లిదండ్రులతో సమావేశాలు నిర్వహించాలి.  

*సబ్జెక్ట్ ఉపాధ్యాయులు:*

ఉదయం మరియు మధ్యాహ్నం మొదటి పీరియడ్ తీసుకునే ఉపాధ్యాయులు 10 నిమిషాల ధ్యానం చేయించాలి. విద్యార్థుల అభ్యాస సమస్యలను గుర్తించి మార్గనిర్దేశం చేయాలి.  

   *పీఈటీలు (PETs):*

అసెంబ్లీని మార్గదర్శకాల ప్రకారం నిర్వహించాలి. 10వ తరగతి విద్యార్థులకు పోటీ లేని ఆటలను ఆడించాలి మరియు యోగా సురక్షితంగా జరిగేలా చూడాలి.

To Download: CLICK HERE